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原地跑是不是对膝盖损害比较大

是的,因为原地跑步重心全都在原地,更加增加了膝盖的负重。 长期下去,会使膝盖劳损。但是无论如何,跑步对膝盖都是有一定的 劳损,室外亦是如此。但每次跑步应该尽量使动作到位。 如果在原地跑步,应该垫个质地较软的垫子。 建议你早上到公路...

原地跑步减肥运动不当会对膝盖有伤害,是可以避免的。 1、不穿鞋不能跑步。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大,最好还有一个脚垫。跑步最好不要光脚,光脚跑会让小腿承受更大的作用力,对脚的损害也是非常大的。而且体重越大伤害越大。 ...

是的,因为原地跑步重心全都在原地,更加增加了膝盖的负重。 长期下去,会使膝盖劳损。但是无论如何,跑步对膝盖都是有一定的 劳损,室外亦是如此。但每次跑步应该尽量使动作到位。 如果在原地跑步,应该垫个质地较软的垫子。 建议你早上到公路...

跑步鞋有减震的作用,不穿鞋对踝关节的影响较大,对膝盖的影响还是较少的,但是每天都有1个小时的运动量,这样对膝盖的伤害还是很大的而且摩擦力我觉得不穿很难受。而且不穿就会不自觉的加重脚步。楼下的人会有问题。自己回答满意请采纳。如有问...

不会 不过对你家楼下的住户有伤害

因为前30分钟消耗的是血液中的血糖,30分钟后当你感觉到供养不足时才开始分解体内的脂肪。 如果是减肥的话,原地跑这种运动效果实在不明显。。。应该以饮食为主,运动为辅,每天只吃蛋白质(牛肉、鱼肉、鸡蛋等)和维生素(所有的蔬菜),坚决不...

你多大?不要这么娇气,没事的。膝盖没有直接受到撞击时不会有损伤,你在海绵上跑多了也会有膝盖疼痛感的,以后注意保护。如果膝盖关节附近有肿起来的迹象,就是可能有积液了,这就需要重视了。

原地高抬腿是高强度的有氧运动,对减脂效果非常好,特别臀腿 。不能代替跑步,跑步是全身性的有氧运动。 .....

有可能是交叉韧带拉伤了

方法要正确才行。 一定有跑步的装备,这样可以减轻对膝关节和脚踝的冲击力。比如在地上放一个泡沫垫子,穿上全气垫跑鞋等。 2.运动量不宜过大,时间不宜过长,做任何运动过量都可能伤害身体。建议20-30分钟为一组,每天2-3组。 3.可以每天摄取足...

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