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天天跑步一小时能不能减肥

能,但是你跑过步之后一定不要吃东西,要晚上七点到八点跑.还有得坚持!吃饭营养要均衡,减肥期间不能因为运动而增加饭量.

跑步的话,是很炼腿部和臀部肌肉的,但是需要持之以恒,否则一旦歇下来会更加臃肿.还有就是一定要有正确的跑步姿势跑步时大腿要发力.

只要你坚持下去不用20天你就会瘦下去的.

跑步可以减肥这是毫无疑问的,但想要效果明显还需要讲究点方法.首先回答你,跑步腿不会变粗.跑步的时候速度不宜过快,要慢跑,做到步伐轻盈,呼吸自然,跑的时候要微微收腹,体会腰腹的自然扭动,至于需不需要跑一个小时,这要看

这个肯定会瘦的,但是要控制食量,少吃热量大的东西.晚上饿了用水或者一个苹果一个西红柿来代替.如果不忌口,再怎么锻炼也是没用的

肯定能瘦10斤,每天晚上跑步25分钟左右,4000米的样子,2个月瘦了25斤,而且我吃的比你多.跑步全身运动,身材会变好

通常需要燃烧3700卡的热量才减1斤脂肪,每天跑步一小时差不多燃烧350-400 个卡路里,所以要坚持跑十天才能减掉一斤脂肪,并且饮食也要注意,否则是一边减一边增!

跑步可以健身,减肥效果一般.想减肥可以每天吃完饭靠墙直立半小时,呵呵.

慢跑最能减肥了.我跑了一年了,每天跑1个小时.现在的天气绝对要出汗才行吧,不出汗那是你跑太慢了吧,但是只要你在跑就能减肥,原因是每次跑完步后你身体的新陈代谢速度会提高好几个小时,身体的基础代谢率提高了,每天消耗的能量就会增多,稍微控制下饮食,你身上的脂肪就会转化为能量被消耗了,肯定就能瘦.不需要你节食,也反对节食,适当控制下,少吃高脂肪,少吃高热量,晚餐少吃点就OK了.慢跑加适当控制饮食,是相当健康而且有效的减肥方法.

可以

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