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男生暑假体罚自己

以下一律不许在空调房间内进行 也不许吹电扇7点起床 洗漱完毕后面壁10分钟 好好清醒并且做好接下来体罚的心理准备.7点10分 只穿内裤袜子做俯卧撑120个或单脚独立30分钟(不允许换脚)二选一 控制这一项在30分钟内完成.7点40-7点43

1.你可以在暑假,早晨沿着操场跑三圈,这惩罚自己很轻了!你有这样的自觉性,说明你是个好小孩,知道自己的问题2.因为夏天早上太热了,上午跑三圈估计就够受的了,这样就可以了

用具:袜子五双(2白3灰),胶带一卷 体罚开始:先将五双袜子穿上,白在外灰在内,然后只穿袜子在阳台跪一小时,动一下扇一巴掌,不许上厕所.然后穿上鞋子去跑步,每小时跑6000米,提前跑完可以休息一下,持续8小时,鞋一定是不透

下面的体罚禁止在空调、风扇的环境下进行 体罚物品:白色长筒棉袜1双(连裤袜更好,让男生穿上有羞耻感,要棉的) 连裤丝袜一双 紧身(注意,是紧身的,越紧越好)三角小内裤一个 包装绳4条 胶带一捆 跳绳一条 啤酒瓶盖4个 矿泉水20瓶

暑期给自己一个计划1、早上7点起床吃早饭;2、7点半到8点半出去锻炼身体,穿运动鞋、穿棉质袜子,短袖上衣,短裤.3、9点钟开始学习到11点,中间可以休息20分钟;4、11点到12点自由活动;5、12点到1点吃中午饭;6、1点到4点天气热可以去游泳、上网玩游戏、还可以午睡、在家休闲自由自在、也可以做一些力所能及的家务.

有很多人都问过这些,楼主,我有两个方案:如果要体育类的:7:307:50晨跑8000m(赤脚)7:558:25仰卧起坐200个8:309:00蛙跳(穿上高跟鞋)9:109:20俯卧撑100个(涂上面粉)9:3010:00打手心,脚心(两把戒尺一起打)10:

体罚啊,俯卧撑,深蹲都可以,几点到几点随你,运动鞋,运动服装,毕竟会出汗.其实可以做做家务什么的

体罚是一件非常不好的事情,不提倡体罚.暑假可以趁着时间多锻炼锻炼身体,预习下马上要开学心的课程,帮父母做一些家务,出门旅游看看外边的世界,年龄稍大一点的可以打打暑假工啊,让自己充实起来,你会拥有一个很棒很值得回忆的一个暑假

早上起来喝2杯水然后憋着一直不能尿 穿足球服足球鞋长筒袜. 嘴里再塞着袜子绑着手脚做蛙跳和蹲起. 实在累了就罚站面壁或者蹲着. 然后再趴在地上用竹条打.还可以用夹子夹jj. 把整个人绑起来挠脚心或者打

不准接触日常电器.比如:电脑 手机 电视.就这几个足够疯掉了

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