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男生如何自我训练憋尿,做到别6个小时以上

1、肌肉训练,在小便时可以先拉一点点,然后收缩肌肉憋住。如此反复的进行拉尿、憋尿,可以有效的学习控制

会努力憋住,直到找到合适的地方。或者一直憋到小便失禁。 人和狗一样,憋尿不好。

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